Tension, diabète, sommeil : les applis santé sur smartphone

 

Suivre l’évolution de sa tension ou de son taux de glycémie de chez soi, trouver en un clic des conseils pour contrôler son diabète ou améliorer son sommeil… Notre sélection des meilleures applications santé sur smartphone.
Il existerait à ce jour près de 800 applications dans le domaine de la santé en français.
Pour chercher l’appli qui vous intéresse, il suffit d’aller sur App Store (sur iPhone ou iPad) ou sur Play Store (sur Androïd) et de taper son nom dans « Recherche ».
Les applications se téléchargent en quelques secondes. Des mises à jour sont régulièrement proposées. Vous pouvez aussi les supprimer à tout moment. La plupart sont gratuites et lorsqu’elles sont payantes, elles ne coûtent que de 0,79 € à 5 €.
Comment s’y retrouver dans cette profusion d’applis? Le site DMD Santé, cofondé par le Dr Nicolas Lafferre, aide à se repérer dans la multitude de l’offre. Il a évalué 200 applications sur des critères tels que :

• l’intérêt,
• la fiabilité,
• l’ergonomie,
• le rapport qualité/prix.

Chacune est testée et notée par des patients ou des professionnels de santé, tous bénévoles. Nous vous proposons une sélection de ses conseils.

Les applis santé utiles pour tous

• Vidal du voyageur : Quel vaccin faut-il faire avant de partir, quelles parades trouver contre le paludisme, quels sont les risques sanitaires dans telle région ?
• Top des médocs : Plus de 100 situations d’automédication et les médicaments sans ordonnance appropriés, avec les conseils du pharmacien, une note efficacité/tolérance, les prix et les mises en garde. 1,79 € sur iPhone.
• Urgences : Comment alerter, protéger et secourir dans toutes les situations d’urgence (incendie, électrocution, accident de la route…). Gratuit sur iPhone.
• Arrêt cardiaque : Pour localiser un ­défibrillateur à proximité, apprendre à l’utiliser et à faire un massage cardiaque grâce à des vidéos.
• Testez votre vue : Pour dépister les troubles de l’accommodation (myopie, hypermétropie, astigmatisme) et les altérations de la vision des couleurs (daltonisme). Gratuit sur iPhone.

Pour contrôler son hypertension

L’application Automesure tensionnelle permet de saisir les résultats de la prise de tension réalisée à l’aide d’un brassard. L’onglet Informations explique comment procéder.

• Les moyennes sont calculées pour chaque rapport, soit trois mesures matin et soir durant trois jours (dix-huit prises de ­tension et de fréquence cardiaque au total).
• Le suivi est facilité par un graphique comparant vos résultats à l’objectif fixé par le médecin.
• Les résultats peuvent être imprimés ou transférés par courriel.

Nos commentaires Idéal pour synthétiser vos mesures et voir en un coup d’œil où vous en êtes. À utiliser avant la consultation médicale.
L’avis du médecin Utile pour les patients sujets à "l’effet blouse blanche" (la tension augmente dans le cabinet médical !) et pour un suivi entre deux consultations.
Info+ Application créée par le laboratoire Ipsen avec le Comité français de lutte contre l’hypertension artérielle. Gratuite sur App Store.

Pour gérer son diabète

L’application Diabetes manager permet de mieux gérer son diabète, de surveiller ses résultats de glycémie capillaire, sa consommation de glucides et ses doses d’insuline, à l’aide de diagrammes et de graphiques.

• Vous saisissez vos données au fil de la journée en indiquant les faits importants : hypo ou hyperglycémie, repas sauté, exercice physique…
• Et vous conservez votre historique sous forme d’un graphique, d’un carnet et d’un tableau statistique pouvant contenir jusqu’à 90 jours de suivi.

Nos commentaires Un outil qui facilite le suivi des diabétiques traités par insuline. Il prévoit tout ce qui peut influencer la glycémie et permet de transférer ses données par courriel.
L’avis du médecin Une appli très bien faite, qui peut être complétée par le lecteur glycémique iBGStar (pour un surcoût d’environ 70 €).
Info+ Développée par les laboratoires Sanofi, cette appli est gratuite sur App Store.

Pour lutter contre l'insomnie

L’application iSommeil analyse votre sommeil et vous donne des conseils pour l’améliorer. Il faut placer le smartphone en mode avion, sous votre oreiller afin ­d’enregistrer vos mouvements.

• Elle facilite l’endormissement par un jeu de lumières et une musique relaxante, ­
• calcule votre temps de sommeil,
• choisit le bon moment pour vous ­réveiller en douceur avec la musique de votre choix,
• enregistre les ­ronflements et les apnées du sommeil,
• teste votre vigilance diurne,
• et offre un annuaire des centres de sommeil.

Nos commentaires La nuit, branchez l’appareil sur le secteur car la fonction "enregistrement" consomme beaucoup d’énergie.
L’avis du médecin Les données enregistrées sur plusieurs jours vous donneront une idée de votre état d’agitation pendant votre sommeil.