Dossier : Votre diabète est votre affaire !

 

Lorsque le diagnostic de diabète est posé, vous vous demandez comment accepter cette intrusion dans votre vie, dans votre corps, comment faire avec. Souvent, la question que tout nouveau diabétique se pose est : comment vais je gérer ça ?
Alors, maintenant qu’il s’est imposé, pourquoi ne pas en faire un compagnon de route, une partie de vous avec laquelle vous devrez cohabiter, ce qui reviendrait à prendre soin de vous, de votre corps, de votre santé et de votre bien être.
Prenez conscience que vous devrez changer certaines de vos habitudes et ces changements sont loin d’être contraignants. En fait, l’hygiène de vie que doit adopter un patient diabétique devrait être celle que toute personne devrait adopter.
En voici les points essentiels:

• Tenir un cahier de surveillance. Tous les paramètres doivent y être annotés : glycémie, tension artérielle, hypoglycémies, malaises, cholestérol…..ce cahier ( de route) vous sera remis par votre médecin.
  ***Note : vous devez connaitre toutes les cibles attendues par votre médecin pour chacune de vos mesures ci dessus.
• Prendre une fois par an un rendez vous avec un ophtalmologiste même si votre vue est bonne. Une surveillance des capillaires présents dans le fond de l’œil est nécessaire.
• L’autosurveillance des urines par des bandelettes dans le but de rechercher sucre et corps cétoniques doit être augmentée d’une fois par jour à 3 fois par jour en cas de survenue d’une infection comme une grippe, une inflammation soignée aux corticoïdes, un abcès dentaire, de la fièvre…
• Rendre visite à son dentiste. Le diabète entraine une fragilité des gencives et des dents.
• Diminuer ou si possible arrêter complètement la consommation d’alcool et de tabac.
• En parallèle, vous devrez absolument être à cheval sur votre traitement, pratiquer un sport , surveiller votre alimentation et prendre soin de vos pieds.

Traitement

Diabète de Type 1

Si vous êtes insulinodépendant (Diabète de type 1):
Le choix de l’insuline ou des insulines ainsi que les doses à vous administrer, reviennent au médecin.
Votre rôle est de l’utiliser correctement et de mesurer votre glycémie à horaires réguliers à raison d’au moins 4 glycémies par jour. Cela peut être:

• Au réveil
• Avant le déjeuner puis 2 heures après
• Avant le dîner puis 2 heures après
• Avant de vous coucher.
• et à chaque fois que vous en ressentez le besoin ou lors de circonstances particulières dont : un repas trop roche, des excès alimentaires , sensation d’hypoglycémie ..

***Note : certaines situations entrainent des variations dans la glycémie comme le stress, la maladie, une tristesse ou une joie intense,  de l’activité physique intense…

• Mesurer votre tension à raison de 3 mesures le matin espacées de 5 mn, et de 3 mesures le soir, à raison de deux fois par semaine.
• Vous devez toujours avoir sur vous vos doses d’insuline en cas d’imprévus comme par exemple un repas pris à l’extérieur .
• Surveiller également, une fois par jour, vos urines grâce aux bandelettes, afin de rechercher sucre et acétones.
• Vous ne devez oublier aucune injection, ne sauter aucun repas, et avoir toujours sur vous en cas d’hypoglycémie soudaine, un sucre, un morceau de chocolat, une sucrerie.

Qu’est-ce qu’une hypoglycémie et comment gérer une hypoglycémie ?

On parle d’hypoglycémie lorsque le taux de glucose, mesuré sur un glucomètre, à partir d’une goutte de sang issue de votre doigt (sang capillaire) est inférieure à 4 mmol/l ou 0.72 g/l
Il existe 3 niveaux d’hypoglycémies :

1. l’hypoglycémie légère: la personne est consciente et est capable de se  traiter seule .
2. l’hypoglycémie modérée: il y’a un manque de glucose au cerveau mais la personne peut se traiter seule
3. l’hypoglycémie sévère : la glycémie est très basse ( inférieure à 2,8 mmol/l  ou 0.50 g/l). La personne est généralement inconsciente et ne peut pas se traiter seule. ***Note: Une personne adulte, sous insuline doit avoir chez elle du glucagon (hormone produite par le pancréas, qui augmente le taux de glucose dans le sang) injectable et au moins un de vos proches doit savoir comment vous l’injecter en cas d’ hypoglycémie sévère.

Les symptômes d’une hypoglycémie:

Tremblements, pâleur, changement d’humeur (agressivité…), palpitations, transpiration, faim, nausées, confusion, Somnolence, troubles visuels et de la parole, étourdissements, maux de tête et coma dans les cas sévères.

Comment gérer une hypoglycémie?

La personne est consciente  
– Si la glycémie est comprise entre 2.8 et 3.9 mmole/l (0.50 et 0.70 g/l), prendre immédiatement  15 grammes de glucose qui peuvent être soit :

• 175 ml d’un jus de fruits  ou
• 175 ml d’une  boisson gazeuse sucrée et non light  ou
• 15 ml = 1 cuillère  à soupe de miel, de confiture  ou
• 15 ml = 1 cuillère à soupe ou 3 sachets de sucre dissous dans de l’eau

– Si glycémie inférieure à 2.8 mmol/l ( 0.50 g/l), prendre 20 grammes de glucose qui peuvent être soit:

• 250 ml d’un jus de fruits ou
• 250 ml d’une boisson gazeuse sucrée et non light  ou
• 20 ml = 4 cuillères à café de miel ou de confiture  ou
• 20 ml = 4 cuillères à café ou 4 sachets de sucre dissous dans de l’eau
• ***Note : Éviter de prendre du chocolat, des fruits ou des gâteaux car ils augmentent plus lentement la glycémie.

Dans les 2 cas, le patient doit rester au calme et se reposer durant 15 minutes.
Si la glycémie est toujours inférieure à 4 mmol/l ( 0.72 g/l), reprendre 15 grammes de glucose. Si la glycémie est supérieure ou égale à 4 mmol/l (0.72 g/l), prendre votre repas comme à votre habitude
***Note : Si votre repas est prévu dans plus d’une heure, il faudra  en attendant prendre 15 g de glucides plus une source de protéines (lait, fromage, viande..)
La personne est inconsciente :
***Note : Attention ne pas essayer de lui donner du glucose car elle risquerait de s’étouffer.
Le membre de la famille qui a reçu l’enseignement adéquat doit injecter au patient inconscient 1 mg de glucagon. Appeler une ambulance et attendre 15 minutes avant de reprendre la glycémie:
Si la personne reprend conscience lui donner 15 g de glucose (un des exemples cités plus hauts ) puis si elle se sent mieux, lui donner encore 30 grammes de glucides + des protéines ( exemple : viande, lait, fromage dans du pain..)
Si la personne reste inconsciente il faudra l’emmener le plus rapidement possible aux urgences.
Après que la crise soit passée , il faudra chercher les raisons de cette hypoglycémie ; un repas sauté? une dose d’insuline trop élevée? et en parler au médecin traitant.

Diabète de Type 2

Si vous êtes non insulinodépendant (Diabète de type2):
Pris seul, le traitement médicamenteux est insuffisant. Il est très important d’y associer un régime alimentaire sérieux. (voir chapitre régime alimentaire)
Une vérification de la glycémie plusieurs fois par semaine est fortement recommandée.
Si un épisode d’hypoglycémie survient, il devra être géré comme pour un patient avec diabète de type1.

Cas particulier des femmes enceintes :
Les femmes enceintes développent assez souvent un diabète gestationnel. Le seul moyen de rééquilibrer la glycémie est l’insuline.
Toutefois, et même après l’accouchement, un suivi ne doit pas être négligé.
Ce diabète passager pourrait être le signe d’un prédiabète. Il n’est pas rare qu’un diabète refasse surface quelques années plus tard surtout si la femme n’a pas suivi de régime.

La pratique du sport :

Il n’y a aucune contrainte à pratiquer une activité physique alors qu’on souffre d’un diabète, bien au contraire, c’est fortement recommandé, d’une part pour dépenser des calories et rééquilibrer la glycémie, maintenir et renforcer sa musculature et, d’autre part prévenir les maladies cardiovasculaires.

Avant toute reprise de l’activité physique, il est impératif de prévenir votre médecin. Il vous fera sûrement passer des tests d’aptitude afin d’adapter votre traitement et votre régime alimentaire à une augmentation de votre rythme.

Les sports les mieux adaptés pour les personnes âgées sont la natation, la marche sportive( rapide), la gymnastique douce au sol, à raison d’une demi heure par jour. Mais, quoi qu’on en dise, pour ceux qui ne le peuvent pas ou qui ne s’en sentent pas capables à un âge avancé rester actif à la maison, faire les courses ou du jardinage représentent également une activité physique.
Les enfants peuvent pratiquer tous les sports. Aucune interdiction n’est à ce jour émise, le sport chez les enfants diabétiques aide à développer la musculature de la cage thoracique et de l’appareil cardiovasculaire.
Quelques règles cependant :

• Avoir toujours une collation, et de l’eau pour vous hydrater régulièrement ainsi que votre lecteur de glycémie.
• Si après l’effort la glycémie est inférieure à 1g/l : prenez une collation pour compenser.
• Si la glycémie n’a pas baissé : la collation n’est pas indispensable.
• ***NOTE : Injection d’insuline et sport Attention à ne pas vous injecter de l’insuline dans une région de votre corps qui sera sollicitée par l’activité physique que vous allez pratiquer car cela peut  peut diminuer plus rapidement votre glycémie.

Le régime alimentaire :

• Les légumes secs (lentilles, haricots, pois chiches,….) en salade plutôt qu’en plats mijotés.
• Des fruits oui mais, attention à la quantité de fruits consommée. On recommande 1 portion par repas et 2 à 5 portions maximum par jour et réparties sur toute la journée. Privilégiez les fruits frais entiers plutôt que leur jus. Votre nutritionniste ou votre médecin saura vous indiquer les portions pour chaque fruit.
  A titre indicatif, 1 portion de fruit peut être: 1orange ou 1 pêche ou 1 pomme ou 1 poire, ou    1/2 banane, ou 2 tasses de fraises, ou 1 tasse ( 250 ml) de cantaloup ou de melon, ou 15 raisins … **Note : une personne diabétique peut consommer tous les fruits.
• Des légumes pour leurs fibres.
• Eviter l’agneau et le mouton ainsi que les peaux de poulet et autres volailles qui sont très grasses.
• Yaourts natures plutôt qu’aromatisés, qui contiennent sucres et additifs.
• Se peser régulièrement, éviter la prise de poids.
• Préférer la cuisine vapeur.

L’ hygiène des pieds et extrémités :

Le pied d’un diabétique étant souvent ischémique (moins de sang qui y circule car rétrécissement des artères des cuisses et des jambes), il en résulte une perte de sensibilité à la douleur, au froid et au chaud.
Cet état peut être préoccupant si la personne se fait mal en se cognant, se blesse, saigne, et ne ressent rien.
Vous même ou une personne de votre entourage (conjoint, enfants,..) pouvez régulièrement inspecter vos pieds. Il faudra vérifier la moindre petite trace suspecte, la présence ou non de de champignons entre les orteils, ongle incarné, blessure dûe à la chaussure,…..
**ATTENTION à la nécrose et à la gangrène qui peuvent apparaitre en quelques jours.

• L’hygiène des pieds doit être soigneuse, rigoureuse et quotidienne.
• L’eau des bains de pieds doit être tiède. Une eau trop chaude qui ne serait pas ressentie entrainerait des brûlures.
• Utiliser un gant de toilette doux plutôt qu’une ‘’kassa ‘’ ou un gant de crin qui pourraient irriter et faire saigner.
• Rincer à l’eau froide.
• Sécher soigneusement avec une serviette propre, l’humidité entre les orteils favorise l’apparition de champignons.

Auteur(s)

Dr M. Hammoutène et M.Mimouni (Pharmacienne)

Source:  santeclic.com

Les boissons light favorisent aussi le diabète

 

Une nouvelle étude menée à l'Institut Karolinska (Suède) révèle que les boissons « light » avec édulcorants augmentent elle aussi considérablement le risque de diabète

Les adeptes de boissons « light » mangent plus, leur assiette est plus calorique, ou encore, à l'âge senior, ils ont davantage de graisse abdominale. Tous ces énoncés sont issus de récentes études cassant le mythe selon lequel ces breuvages sont moins nocifs. Et les travaux qui suivent ne vont faire que renforcer ce sentiment. Une nouvelle recherche révèle en effet que les boissons « light » avec édulcorants augmentent elle aussi considérablement le risque de diabète. Des conclusions présentées dans la revue European Journal of Endocrinology.
Relayées par le site santélog, elles nous viennent de chercheurs suédois de l'Institut Karolinska (Stockholm). Dans leurs travaux, ils ont travaillé à partir de données issues d’une étude de cohorte suédoise portant sur les effets des boissons sucrées au cours de la dernière année chez 1 136 personnes diagnostiquées avec un diabète de type 2 et âgées en moyenne de 68 ans. Ce groupe a été comparé à un autre composé de 1 371 participants non diabétiques.

D'autres facteurs du mode de vie comptent 

La récolte des données montre tout d'abord qu'environ les deux tiers des participants consomment régulièrement des boissons sucrées y compris artificiellement. Mais le plus inquiétant est que la consommation de plus de deux boissons sucrées par jour est associée à un risque doublé de développer le diabète de type 2. Plus surprenant, ce résultat est identique avec la consommation de boissons « light » avec édulcorants.
Comme explication à cette conclusion, les chercheurs pointent du doigt les édulcorants artificiels qui empêcheraient le bon fonctionnement des bactéries dans l'intestin , cela aurait pour effet de favoriser l'apparition du diabète. Ils pensent aussi que les boissons « light » augmentent la sensation de faim, nous poussant ainsi à nous jeter sur des liquides sucrés. 
Par ailleurs, d’autres facteurs du mode de vie comme le tabagisme ou une alimentation trop riche sont également associés au diabète.  Au final, plus de deux portions de boissons sucrées par jour doublerait le risque de diabète, et chaque portion quotidienne en plus augmenterait de 15 % ce risque.

Source:  pourquoidocteur.fr

 

Sanofi et Google créent une entreprise pour lutter contre le diabète

Les deux géants ont annoncé la création de leur coentreprise Onduo, qui aura pour mission de développer de nouveaux objets connectés afin d'améliorer le quotidien des patients diabétiques.

 

Le géant pharmaceutique français Sanofi et Verily, filiale santé d'Alphabet (Google), ont annoncé lundi 12 septembre 2016 la création de leur coentreprise Onduo, qui aura pour mission de concevoir et développer de nouveaux objets connectés dans le domaine du diabète. Au cours du premier semestre, Sanofi a contribué à hauteur de 248 millions de dollars au capital de cette coentreprise, détenue à 50-50 avec Verily, qui a par conséquent injecté un montant "équivalent", a précisé à l'AFP Stefan Oelrich, responsable de l'activité diabète chez Sanofi.

Le diabète de type 2 en priorité

Cette coentreprise doit tirer parti "de l'expérience de Verily en matière d'électronique miniaturisée, de techniques analytiques et de développement de logiciels grand public", ainsi que "du savoir-faire et de l'expérience cliniques de Sanofi" pour proposer des traitements novateurs aux patients diabétiques, selon un communiqué des deux groupes. La nouvelle société sera basée à Cambridge, près de Boston (nord-est des Etats-Unis), pôle mondial des biotechnologies et de l'industrie pharmaceutique, où Sanofi est déjà présent.
Onduo se concentrera dans un premier temps sur les patients atteints de diabète de type 2, trouble métabolique caractérisé par un défaut de régulation de l'insuline produite par l'organisme et qui représente 90% des cas de cette maladie chronique, en forte augmentation dans le monde. L'objectif est de développer des solutions pour permettre à ces patients "de prendre de meilleures décisions sur leur santé au quotidien, qu'il s'agisse d'une meilleure gestion de leurs médicaments, ou de l'amélioration de leurs habitudes de vie et de la définition de leurs objectifs thérapeutiques", selon le communiqué. À terme, Onduo prévoit d'élargir son champ d'activité au diabète de type 1, maladie auto-immune nécessitant une administration quotidienne d'insuline, et éventuellement aux personnes à risque de développer un diabète.

Des innovations rapidement sur le marché

Sanofi et Verily n'ont pas précisé à quelle échéance de premiers produits d'Onduo pourraient arriver sur le marché. Mais "comme il s'agira dans un premier temps de connecter des produits déjà existants, nous pouvons nous attendre à ce que les premières innovations arriveront bien plus rapidement que dans le cas d'un programme de recherche pharmaceutique partant de zéro", a estimé M. Oelrich. "Nous respecterons toutes les réglementations en termes de confidentialité des données de santé" issues des futurs produits d'Onduo, a-t-il également assuré. L'interprétation de ces données permettra d'avoir des traitements cliniques et des outils prédictifs "plus efficaces", et de "mieux informer" les patients concernés sur leur état de santé, a-t-il estimé.
À l'avenir, Onduo devrait également se doter d'antennes en dehors des États-Unis. Ses effectifs ne sont pas connus, mais vont probablement venir à la fois de Sanofi, de Verily et de recrutements externes, selon M. Oelrich. La nouvelle société sera dirigée par Joshua Riff, qui était jusqu'à présent le vice-président directeur d'Optum, filiale de services de santé du groupe américain UnitedHealth.

Sanofi en perte de vitesse dans la diabète

Cette coentreprise est le fruit de l'alliance annoncée en 2015 entre Sanofi et Google dans le diabète, principal pilier de l'activité pharmaceutique de Sanofi mais actuellement en perte de vitesse. Le groupe français a anticipé un déclin de ses ventes dans le diabète de 4 à 8% en moyenne annuelle sur la période 2015-2018, du fait du recul de l'insuline glargine (analogue de l'insuline humaine) Lantus, produit phare du groupe confronté à une concurrence grandissante. La coentreprise avec Verily "donne un signal clair de notre engagement dans le diabète", a encore souligné M. Oelrich, rappelant qu'au-delà des objets connectés, le groupe poursuit ses efforts de recherche-développement de nouveaux médicaments anti-diabétiques.
Implantée comme sa maison mère au cœur de la Silicon Valley, la filiale santé de Google multiplie les partenariats avec de grands laboratoires pharmaceutiques sur des thématiques très variées. Verily (anciennement Google Life Sciences) s'est ainsi associé début août 2016 avec le britannique GSK dans la bioélectronique, en 2015 avec l'américain Johnson and Johnson dans les robots chirurgicaux, et en 2014 avec le suisse Novartis, pour mettre au point des lentilles connectées à des fins médicales.


Source: sciencesetavenir.fr

 

Alive-PD: améliorer le mode de vie des patients prédiabétiques

 

En 2015, une équipe américaine présentait les effets bénéfiques d’un programme informatique de prévention du diabète sur le poids et les marqueurs biologiques du risque de diabète (Turnaround Health’s Alive-PD).

 

Basé sur un questionnaire initial, le programme Alive-PD suggère des changements progressifs de fréquence, dose et type d’alimentation et une augmentation graduelle de l’activité physique, de façon individualisée, par un système d’objectifs hebdomadaires.

Contexte

Aux Etats-unis, deux tiers de la population adulte est en surpoids/obésité, 10% sont diabétiques, et un tiers sont considérés comme prédiabétiques. L’augmentation de l’activité physique et l’amélioration des habitudes alimentaires sont au cœur des recommandations pour la prévention et la gestion de ces problèmes de santé. Cependant, la population adulte en général, et les personnes diabétiques en particulier, sont très loin de mettre en place ces recommandations. Des solutions nouvelles sont nécessaires pour aider les personnes concernées à atteindre et maintenir les changements comportementaux indispensables à l’amélioration de leur santé.

Etude et méthodes

Dans un nouvel article publié dans le journal Nutrition and diabetes (DOI: 10.1038/nutd.2016.42), la même équipe analyse les effets d’une intervention préventive par Alive-PD sur les changements d’habitudes alimentaires, d’activité physique et de bien-être/productivité de 339 adultes pré-diabétiques par un essai contrôlé et randomisé d’une durée de 6 mois. Les participants ont été répartis aléatoirement en un groupe “intervention” (programme Alive-PD, n=163) et un groupe “contrôle” (pas de programme interventionnel pendant les 6 premiers mois, n=176). Les habitudes alimentaires, physiques et les paramètres psychosociaux des participants ont été évalués au début de l’essai et après 3 et 6 mois.

Résultats

Les deux groupes montrent une augmentation de la fréquence hebdomadaire d’activité physique après 6 mois, significativement supérieure pour le groupe intervention (+1.21 vs. +0.42 jours/semaine, p<0.001). De même, les habitudes alimentaires varient avec en particulier une diminution de la consommation de pain et brioches, de pâtes/riz et de sucreries/pâtisseries, avec un changement plus marqué à 6 mois (mais présent dès le premier contrôle à 3 mois) pour le groupe intervention (p=0.02, 0.02 et <0.001 respectivement). Sans être ciblée par le programme Alive-PD, la consommation de viandes rouges diminue fortement et de façon équivalente dans les deux groupes de participants. Enfin, une augmentation de la consommation de fruits et légumes est observée dans le groupe intervention uniquement (différence significative des effets entre les deux groupes, p<0.01).
Des différences significatives de facteurs psychosociaux sont également rapportées en faveur du groupe intervention, en termes d’état de santé, de confiance en ses capacités de modifier ses habitudes alimentaires, et de capacités de concentration au travail (augmentation moindre ou diminution des scores pour le groupe contrôle, p<0.001), de perception de résistance à la maladie (p<0.005), de confiance en ses capacité à augmenter son activité physique (score constant pour le groupe intervention et diminution pour le groupe contrôle, p=0.02) et de fatigue (diminution supérieure du score de fatigue pour le groupe intervention, p=0.049).

Conclusions

Le programme interventionnel Alive-PD a permis, après 6 mois, une amélioration significativement supérieure de l’activité physique et des habitudes alimentaires des participants pré-diabétiques, qui semblent présenter ainsi un état psychosocial amélioré. Au début de l’étude, tous les participants ont été avertis de leur état de prédiabète, et conseillés pour réduire le risque de progression de la maladie. Les participants n’ayant pas bénéficié du programme Alive-PD ont ainsi adopté, par eux-même, certaines recommandations (diminution de la consommation de sucres, augmentation de l’activité physique, perte de poids), mais certaines recommandations apparaissent méconnues du grand public, comme l’augmentation de la consommation de fruits et légumes, non-observée dans cette étude pour le groupe contrôle. Le programme Alive-PD semble donc propice à l’éducation alimentaire et physique, et apporte un aspect psychosocial non négligeable pour les patients prédiabétiques. Le programme peut en outre être adapté à d’autres pathologies comme l’obésité, les troubles métaboliques ou l’hypertension.

Source: esanum.fr

Diabète : 12 super aliments pour contrôler le diabète de type 2

 

Nous savons tous que maintenir un régime alimentaire sain est vital en termes de prévention et de traitement de diabète de type 2. En général on conseille ainsi : de consommer des légumes appropriés, des fruits, des légumineuses, des grains entiers, des produits laitiers allégés, de la volaille et du poisson et moins de sucreries et d’aliments riches en gras et en sel. On sait que ceux qui suivent les conseils des diététiciens et qui sont suivis sur le plan nutritionnel, ont une bien meilleure chance d’avoir une glycémie normale et d’éviter les complications. Les diabétiques devraient également manger tous les jours à heures régulières pour éviter une forte augmentation du taux de sucre dans le sang.

Alors, quels sont les 12 aliments à ajouter au menu pour contrôler le diabète ?

Ces 12 aliments sont : l’huile d’olive, la cannelle, le thé vert, les légumineuses, les légumes verts, et l’avoine. Ces aliments déjà présents dans notre cuisine pour la plupart, aident à maintenir un taux de glycémie normal et à prévenir les complications du diabète :

1 Pour contrôler le diabète : L’huile d’olive

Il n’y a pas de glucides dans l’huile d’olive, donc elle n’augmente pas le taux de glycémie. De plus, elle ralentit l’absorption des aliments consommés en même temps que l’huile. L’huile d’olive est riche en oméga-3 et en oméga-9 aident à maintenir la souplesse des vaisseaux sanguins, ce qui permet une bonne circulation sanguine. D’autre part l’huile d’olive n’augmente pas le taux d’insuline, réduisant la résistance à l’insuline. Vous trouverez ici plus d’informations sur les avantages de l’huile d’olive pour la santé.

2 Pour contrôler le diabète : La cannelle

De nombreuses études montrent que la consommation d’une cuillère à café de cannelle (5mg) jusqu’à trois cuillères à café par jour a un effet positif sur la réduction du taux de glycémie. On a découvert que la cannelle peut rendre vos cellules plus sensibles à l’insuline. Ainsi, les cellules transforment le sucre en énergie de manière plus efficace et contrôlent la taux de sucre dans le sang. Les diabétiques qui ont consommé quotidiennement de la cannelle pendant 40 jours ont eu une glycémie inférieure après avoir mangé, ainsi que des améliorations considérables concernant la santé du cœur.

3 Pour contrôler le diabète : Le thé vert

L’antioxydant EGCG (épigallocatéchine gallate) présent dans le thé vert aide à maintenir la flexibilité des vaisseaux sanguins et à stabiliser le taux de glycémie. Une étude récente menée à l’Université de Pennsylvanie a constaté que cet élément réduit le niveau de sucre dans le sang et empêche sa forte hausse après un repas composé principalement de glucides. Vous trouverez ici plus d’informations sur les avantages incroyables du thé vert pour la santé.

4 Pour contrôler le diabète Les légumineuses

Les légumineuses comme les lentilles, les pois, les haricots et les pois chiches contiennent peu de gras et de calories et sont riches en fibres et en protéines. Les fibres alimentaires ralentissent la vitesse d’absorption du sucre dans le sang et réduisent la charge glycémique. Les légumineuses sont excellentes dans les soupes, les salades et de nombreux plats.

5 Pour contrôler le diabète : Les légumes verts

Selon une étude publiée dans le British Medical les feuilles vertes fraîches comme la laitue, le chou, les épinards, les blettes et le persil, et autres légumes verts (frais, cuits à la vapeur ou congelés) comme le céleri, le concombre, le chou-fleur, les haricots verts et le chou-rave contiennent des glucides qui libèrent des hormones dans l’intestin qui réduisent l’appétit. De plus, les chercheurs ont constaté que ces légumes améliorent la sensibilité à l’insuline et donc régulent mieux le taux de glycémie. Manger des asperges, de l’ail et du topinambour peut aider en cas de diabète et d’obésité, et réduit le risque de diabète de type 2 car ces légumes sont riches en magnésium et ils sont connus pour être des antioxydants efficaces.

6 Pour contrôler le diabète L’avoine

L’avoine est riche en fibres, en vitamines B (notamment B1) et E, et en antioxydants. Les fibres entraînent une absorption plus lente du glucose, et la combinaison avec les antioxydants fait de l’avoine un aliment recommandé pour stabiliser le taux de sucre dans le sang.

7 Pour contrôler le diabète : Les pommes rouges

Une étude récente menée en Finlande a constaté que les hommes qui mangeait le plus grand nombre de pommes (et d’autres aliments riches en quercétine) avaient 20% de décès en moins liés au diabète ou aux complications cardiaques. Il y a d’autres bonnes sources de quercétine dans le raisin rouge, les tomates, les oignons, les baies et les légumes verts.

8 Pour contrôler le diabète : Les aliments riches en vitamine C

Des études montrent que les diabétiques ont des niveaux faibles en vitamine C dans le corps. Parmi les fruits et légumes riches en vitamine C on retrouve les baies, les agrumes, les poivrons, les légumes verts à feuilles vert foncé, les kiwis, les tomates… et ils sont riches en antioxydants.

9 Pour contrôler le diabète : Les poissons d’eau froide

Ceux qui souffrent de diabète sont deux fois plus susceptibles de souffrir également d’une maladie cardiaque. Une alimentation riche en acides gras oméga-3 présents dans les poissons d’eau froide, peut aider à réduire le « mauvais » cholestérol et augmenter le « bon » cholestérol. Les poissons fruits de mer riches en oméga-3 sont : le flétan, le hareng, le maquereau, les huîtres, le saumon, la sardine, la truite, le thon, et la morue. Les légumes, en particulier ceux à feuilles vertes, tels que : le chou frisé, le persil, la menthe, les choux de Bruxelles, les épinards, et le cresson, sont riches en ALA (acide alpha linolénique) une forme d’acides gras oméga-3. Les graines de lin moulues sont également une bonne source d’oméga-3. Vous trouverez ici plus d’informations sur les avantages desacides gras oméga-3 pour la santé.

10 Pour contrôler le diabète : Le chocolat noir

Des chercheurs de l’Université Tufts dans le Massachusetts ont trouvé que le chocolat noir améliore la sensibilité des cellules à l’insuline et améliore de manière significative les chances d’éviter le diabète . De plus, le chocolat noir abaisse la pression artérielle et la quantité de « mauvais » cholestérol dans le corps, et renforce les vaisseaux sanguins.

11 Pour contrôler le diabète : Le bœuf nourri à l’herbe

Il y a autre chose que des protéines, du fer, et des vitamines B dans la viande bovine. Il y a un élément qui fait partie de la graisse de bœuf qui s’appelle l’ACL (acide linoléique conjugué). La source la plus importante d’ACL se trouve dans les vaches nourries à l’herbe. Des expériences ont montré que l’ACL corrige la mauvaise utilisation du sucre dans le sang et aide à lutter contre le cancer et les maladies cardiaques. Dans une étude récente réalisée en Norvège, des scientifiques ont ajouté quelques grammes d’ACL dans l’alimentation quotidienne de 180 personnes. Ils ont indiqué que ces personnes ont perdu 9% de leur poids corporel en un an. On retrouve de plus petites quantités d’ACL dans le lait et les œufs.

12 Pour contrôler le diabète : Le vinaigre de cidre

Selon le site WebMD, l’effet du vinaigre de cidre sur le taux de sucre est l’un des meilleurs étudiés et le plus prometteur. Plusieurs études ont montré que le vinaigre peut aider à baisser la glycémie. Par exemple, une petite étude réalisée en 2007 avec le diabète de type 2 a révélé que la prise de deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre avant d’aller dormir a abaissé le taux de sucre dans le sang le matin de 4 à 6%. Diluez le vinaigre de cidre dans un verre d’eau et buvez (vous pouvez ajouter un peu de miel pour améliorer le goût).
En résumé, vous devriez ajouter ces aliments à votre menu quotidien pour lutter contre le diabète . Vous pouvez commencer la journée avec de la bouillie d’avoine parfumée à la cannelle, au déjeune manger du bœuf nourri à l’herbe avec des légumes verts cuits à la vapeur, boire du thé vert l’après-midi et manger une pomme rouge, et le soir manger une soupe de lentilles. Au coucher vous pouvez boire une tasse de thé vert pour réduire le taux de sucre dans le sang et apaiser le système digestif avant d’aller dormir.

Source: espritsciencemetaphysiques.com

Ne pas dormir tue : dépression, maladies cardiaques, diabète…Voici une liste de maladies causées par le manque de sommeil !

 

On sait que le manque de sommeil est un frein à la productivité. Mais pour une fois, oublions un peu le sempiternel « métro boulot dodo » pour nous intéresser un peu à notre santé. Car il n’y a pas que notre travail dans la vie, en particulier quand le manque de sommeil peut avoir un impact néfaste sur notre santé.
Comme nous l’indiquions déjà il y a quelques mois, le manque de sommeil peut entraîner l’obésité. Mais il y a pire. Comme le montrait dernièrement le site américain Business Insider avec un graphique, il suffit d’une semaine pour que le manque de sommeil altère le fonctionnement de vos gènes, qui contrôlent notre réaction au stress, aux maladies, et plus largement notre état de santé global.

Une bonne nuit de sommeil est très importante, car elle permet à votre corps de se recharger en énergie après une journée de stress. Outre cela, dormir est indispensable à la croissance, car c’est à ce moment-là que l’hormone de croissance est activée.
Le sommeil permet à nos fonctions et organes vitaux de se régénérer! Hélas, la plupart négligent le rôle prépondérant que joue le sommeil, et préfèrent rester éveillés à chatter ou devant la télé. Malheureusement, le manque de sommeil engendre de nombreuses séquelles, il est donc impérieux d’écouter son corps et le reposer quand celui-ci le réclame.
Lorsque nous ne dormons pas assez, nous empêchons notre corps de se reposer, et entravons la régénération de nos organes vitaux. Assurément, le manque de sommeil pourrait avoir des conséquences très graves, et plusieurs recherches scientifiques en sont une preuve. Voici une liste de maladies que le manque de sommeil peut provoquer !

Voici une liste de maladies causées par le manque de sommeil :

1. Maladie d’Alzheimer :

Le manque de sommeil pourrait avoir des conséquences extrêmement néfastes sur le cerveau humain. Effectivement, les chercheurs ont prouvé que le niveau des béta amyloïdes, des peptides dangereux pour le système nerveux, était plus élevé lorsque le corps ne se repose pas.

2. Diabète et obésité :

Les personnes qui dorment moins de 5 heures par nuit ont deux fois plus de risques d’être obèses. En France, on compte environ 18 % de personnes dormant moins de six heures par nuit. Les chercheurs se sont rendu compte que le déficit en sommeil perturbait nos gènes. Parmi eux, il y a notamment les gènes impliqués dans le métabolisme des protéines, des glucides et des lipides. D’où ce risque accru de souffrir d’obésité et de diabète.

3. Maladies cardiovasculaire :  

Le manque de sommeil rend les personnes plus exposées au risque de maladies cardiaques. Trop peu de sommeil, ou un sommeil de mauvaise qualité sont associés à un niveau élevé de calcium dans les artères coronaires et à la rigidité artérielle.

4. Suicide :

Une nouvelle étude de l’École de médecine de l’Université Stanford a démontré que les personnes âgées qui sont bien reposées ont moins de risque de mettre fin à leurs jours que les gens qui ne dorment pas bien.

5. Cancer de la prostate :

Une étude publiée dans la revue américaine « Cancer Epidemiology, Biomarkers&Prevention» a prouvé que les hommes ayant des troubles du sommeil doublent leurs chances de contracter un cancer de la prostate.

6. La colite ulcéreuse :

La colite ulcéreuse est une maladie inflammatoire de l’intestin qui provoque des ulcères dans les voies digestives. Selon cette étude, une bonne qualité de sommeil est nécessaire pour freiner les réactions inflammatoires associées à cette maladie.

Source: astucesnaturelles.net

 

 

Lien entre le diabète gestationnel et la dépression post-partum

 

Plusieurs pathologies liées à la grossesse peuvent survenir lorsqu’une femme est enceinte. Tout d’abord le diabète gestationnel, qui est, comme le diabète « normal » un taux anormal de sucre dans le sang pouvant entrainer de nombreuses complications. Il peut également exister une dépression post-partum qui est un syndrome dépressif chez la mère plus ou moins intense selon les cas, apparaissant le plus souvent dans les 4 à 8 semaines après l’accouchement. Celle-ci peut durer jusqu’à 1 an

Une récente étude établi un rapport entre le diabète gestationnel et la dépression post-partum. En effet, des chercheurs du National Institutes of Health ont découvert que les 2 pathologies pouvaient se déclencher ensemble.

L’étude

Les chercheurs ont suivi 2.334 femmes non obèses et 468 femmes obèses sur 3 périodes distinctes : entre la 8ème et la 13ème semaine de grossesse, entre la 16ème et la 22ème, puis 6 semaines après l’accouchement. Leur dossier a été scrupuleusement étudié afin de déterminer lesquelles d’entre elles avaient développé un diabète gestationnel. Puis un questionnaire leur a été fourni portant sur les symptômes de la dépression.

Quelles ont été les conclusions ?

Les résultats, publiés dans Diabetologia ⁽²⁾ ont démontré que non seulement, les femmes qui avaient le score le plus élevé de dépression au cours des 2 premiers trimestres de grossesse avaient un risque 3 fois plus élevés de développer un diabète gestationnel par rapport aux autres femmes, mais que l’effet inverse pouvait être observé, c’est-à-dire qu’une femme ayant développé un diabète gestationnel avaient plus de risque de développer une dépression post partum.
Ces effets, bien que leurs mécanismes ne soient pas encore totalement élucidés, pourraient s’expliquer pour le diabète gestationnel à une élévation du taux de sucre dans le sang engendrant une inflammation hormonale, et donc menant à la dépression port-partum, et à l’inverse, la dépression post-partum étant liée à un dérèglement du métabolisme du glucose pourrait conduire au diabète gestationnel.
Les femmes les plus concernées seraient celles souffrant d’obésité ou de surpoids, âgées de plus de 35 ans, ayant eu un 1er enfant dont le poids de naissance dépassait les 4 kg, et ayant des antécédents personnels ou familiaux de diabète de type 2. Mais les autres femmes peuvent également souffrir de diabète gestationnel. Pour celles-ci, un test de dépistage peut être réalisé au niveau du liquide amniotique.

Source: calculersonimc.fr

Filipino docteur a trouvé un remède pour le diabète en seulement 5 minutes

 

 Le diabète est une maladie très grave qui peut avoir des conséquences mortelles si non traitées correctement. Cette maladie est de plus en plus fréquent chez les personnes de tous les âges et les sexes et le pire est que si vous développez vous aurez à supporter un traitement à vie. Comme la maladie progresse, elle peut entraîner des lésions rénales, des lésions nerveuses, amputations et même la cécité.

Selon la Fédération Internationale du Diabète, Philippines est l’un des points chauds émergents de diabète dans le monde. Même si il y a eu des recherches approfondies dans le but de trouver un remède à cette condition, il n’a pas encore été en mesure de découvrir quelque chose de nouveau depuis la découverte de l’insuline.
Toutefois, le Dr Jaime Dy-Liacco, un docteur en médecine métabolique, affirme qu’il a trouvé le remède pour le diabète et vous aurez seulement besoin de cinq minutes pour le faire. L’ancien expert de 82 ans en provenance des Philippines dit que le sucre est pas la cause sous-jacente pour le diabète, mais l’absence de six minéraux essentiels dans le corps. Si votre corps a la quantité nécessaire de ces six minéraux que vous pouvez manger autant de desserts que vous le souhaitez. Sur la base de ses découvertes, il a conçu une recette spéciale qui fournira à votre corps les minéraux nécessaires pour lutter contre le diabète.
Tu auras besoin de:
12 pièces de Piment (labuyo Siling)
2 oeufs crus
½ cuillère à café de sel de mer
Préparation:
Broyer et couper les piments et le mélanger avec les oeufs crus. Ajouter le sel de la mer à la fin et le boire. La meilleure partie est qu’il peut être préparé en moins de 5 minutes, mais garantit d’excellents résultats. Essayez-le et dites-nous ce que vous pensez.

Source: your.healthplan.pw