comment faire baisser le taux de sucre ?

 

Trop de sucre... montrent vos dernières analyses. Faut-il se décider à prendre des médicaments tous les jours ? D'autres moyens permettent-ils de faire baisser cet excès de sucre qui abîme les artères ? Le Dr Elisabeth Emin-Richard, diabétologue au Centre hospitalier de Valence, fait le point, quelques jours avant la Journée mondiale du diabète, le 14 novembre prochain.

À partir de quel taux de sucre dans le sang faut-il se méfier ?

Un taux de sucre (glycémie) supérieur à 1,26 g/l (après au moins 6 heures de jeûne) indique un diabète. Il est toutefois nécessaire de vérifier ce résultat plusieurs fois pour en être sûr. Mais à partir d’une valeur de 1 g/l à jeun, il faut se méfier. Une glycémie comprise entre 1 et 1,26 g/l révèle déjà une intolérance au glucose : le pancréas peine à sécréter toute l’insuline nécessaire pour conserver un taux de sucre normal. Ce qui est indispensable pour préserver ses organes. Après 45 ans, dans une famille où il y a des diabétiques, il est conseillé de faire doser sa glycémie régulièrement : tous les deux ans, voire tous les ans.

Fini les pâtisseries, du miel à la place du sucre… cela suffit-il ?

Certes, la façon dont on s’alimente influence le diabète. Mais il n’est pas question de mettre en place un régime ni de supprimer totalement le sucre de son alimentation. Pour soigner le diabète de la maturité, il est même plus important de réduire les graisses que le sucre. La HAS (Haute Autorité de santé) donne trois conseils principaux : ne pas grignoter entre les repas, ne pas sauter de repas (donc faire trois repas équilibrés par jour) et limiter les graisses. Côté sucre, il faut essentiellement éviter les boissons ou les aliments très sucrés, comme les sodas, les desserts du commerce, le miel tous les jours… Mais une pâtisserie le dimanche ou de temps en temps, ce n’est pas contre-indiqué.

Comment l’activité physique peut-elle faire baisser le taux de sucre ?

L’effort physique fait consommer du sucre, puisque c’est le carburant de nos muscles ! Il fait aussi baisser la tension et perdre du poids. Or, il est prouvé que la perte de quelques kilos fait déjà baisser le taux de sucre dans le sang. Les études montrent surtout l’effet bénéfique de l’activité physique sur la diminution du risque de diabète et de ses complications. L’idéal est de pratiquer 30 minutes d’activité soutenue de suite (marche rapide ou autre) tous les jours. Mais il faut le faire selon ses moyens. Si on ne faisait rien et qu’on se met à marcher 10 à 15 minutes tous les jours, cela aura déjà un impact. Il y a aussi le jardinage, la piscine, le vélo, promener le chien… Ce qui compte, c’est la régularité. Il faut bouger tous les jours !

les diabétiques de type 2 jeunes femmes ont un risque accru de problèmes cardiaques

Les diabétiques ont deux fois le risque de maladie cardiaque que ceux sans diabète. Maintenant, une nouvelle étude confirme que ce qui se passe de la même façon, les jeunes femmes qui n'ont pas d'autre facteur de risque de développement de maladies cardiovasculaires que le diabète de type 2. Découvrez plus sur cette constatation et la façon de protéger votre cœur.
du diabète de type 2 est une maladie caractérisée par l'élévation du niveau de sucre ou de glucose dans le sang, et est une condition qui est en augmentation dans le monde entier. Dans le cadre de son association avec l'épidémie de surpoids et d'obésité, une mauvaise alimentation et l'activité physique, caractéristique de la vie d'aujourd'hui.
Certains aliments que nous mangeons sont transformés, par la digestion, en glucose, la principale source de énergie que le corps utilise pour remplir ses fonctions. Mais chez les personnes atteintes de diabète, l'hormone insuline , qui est responsable pour permettre au glucose de pénétrer dans les cellules, ou ne fonctionne pas correctement ou n'est pas produit en quantité suffisante. Par conséquent, le sucre ou le glucose s'accumule dans le sang et les personnes atteintes de diabète doivent prendre certaines précautions avec votre régime alimentaire, et (sauf pour la santé a restriction) devraient pratiquer de l'exercice régulièrement et si nécessaire prendre (et / ou injecter) des médicaments pour maintenir ces niveaux contrôlés. Si le diabète n'est pas contrôlé, avec le passage du temps peut être endommager les différentes parties de votre corps et votre santé se détériore . Par exemple, il peut causer des problèmes rénaux (y compris l'insuffisance rénale), des lésions nerveuses, des lésions oculaires (rétinopathie diabétique), les troubles digestifs (gastroparésie), la dysfonction érectile et des difficultés sexuelles chez les hommes et les femmes, ainsi que les problèmes de gencives.
A cette liste il faut ajouter les problèmes cardiaques ou cardiovasculaires comme les crises cardiaques, cérébrovasculaires attaque ou la maladie artérielle périphérique . Maintenant, une nouvelle étude a trouvé que cette complication peut aussi affecter les jeunes femmes avec diabète de type 2, indépendamment et indépendamment du fait qu'ils ont des niveaux de sucre dans le sang ou pas contrôlées.
C'est une constatation qui a été présenté Sessions de recherche sur l'hypertension 2013, l'American Heart Association, de sorte que les jeunes femmes qui n'ont pas encore traversé la ménopause et qui ont le diabète de type 2, sont plus susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque.
Pour atteindre ces résultats, les chercheurs de fleur DMO Argentine et CONICET (Conseil national pour la recherche scientifique et technique du pays) ont analysé les données de plus de 1200 femmes avec et sans diabète de type 2, de 19 à 84 ans, qui ils ont passé des tests d'imagerie par ultrasons pour mesurer la présence de dépôts de plaque ou de caillots sanguins dans les artères carotides, qui sont deux grands vaisseaux sanguins du cou et d'approvisionnement en sang au cerveau.
Après avoir analysé les images obtenues, les chercheurs ont noté que indépendamment de l'âge, les antécédents familiaux, qu'ils étaient des fumeurs ou non, eu une pression artérielle élevée ou étaient ménopausées, le développement de la plaque dentaire et de caillots sanguins, est plus fréquente chez près de 300 femmes atteintes de diabète de type 2, par rapport à la presque mille n'avaient pas de diabète.
plaque est constituée par des dépôts gras et d'autres substances qui s'accumulent à l'intérieur des parois des vaisseaux sanguins lorsque ceux-ci ont été réduits, et est ce qu'on appelle l'athérosclérose . Que la plaque qui se forme sur les parois des artères, non seulement guéri, mais peut aussi partiellement ou complètement bloquer le flux sanguin et causer des crises cardiaques et / ou accident vasculaire cérébral , qui peuvent mettre en danger la vie de la personne.
par Ainsi, alors que les données et les conclusions de cette étude devraient être considérés comme préliminaires jusqu'à ce que publiée dans une revue évaluée par des pairs et approuvé par des professionnels et ne détermine pas que le diabète est la cause de problèmes cardiaques, mais établit une relation entre les deux conditions, les chercheurs recommandent que il est important de contrôler le cœur des jeunes femmes atteintes de diabète de type 2, même si elles ont d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque.
attendant, si vous avez été diagnostiqué avec le diabète de type 2, peu importe comment vous êtes vieux, alors nous vous donnons quelques suggestions pour contrôler le diabète et de garder votre cœur en bonne santé :

1. Devenir un test sanguin appelé A1C, qui fournit une évaluation sommaire de la glycémie au cours des trois mois précédents.
2. Contrôlez votre pression artérielle, votre taux de cholestérol et votre taux de triglycérides.
3. Prenez une alimentation saine (y compris les fibres de céréales et de pain, les haricots (haricots, fèves), les fruits et légumes) et empêche l'excès de graisse.
4. Ne pas fumer ou arrêter.
5. Exercer tous les jours.

Maintenant, vous savez. Alors que vous êtes jeune et que votre diabète de type 2 sous contrôle, faire attention à elle la santé de votre cœur. Avec ces soins et le médecin vous indiquera que vous pouvez maintenir une meilleure qualité de vie pour les plus